糖摄入量每天不超过50g每天可适当服用维生素A、维生素C口臭: 缺维生素B6、锌牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、铁叶酸易疲劳、精力差: 缺维生素B1、B2、B6脱发过多、头皮屑过多: 缺维生素A、B6、锌、钙头发枯黄、分叉: 缺维生素E、铁黑眼圈: 缺维生素A、C、E出现色斑、黄褐斑: 缺维生素C、E、叶酸皱纹出现早、多: 缺维生素

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